! ஜ .¸¸ ﬗm زهور الصداقة mﬗ ¸¸. ஜ
بسم الله الرحمن الرحيم أهلا وسهلا بكم هلا وغلا والله يا مرحبا السساأع إذا كنتيزائرة يسعدناأ إنضمامك عائلتنا و التعاون معنا لرقي وعلو المنتدى اما إذا كنتي عضوة فاسرعي بتسجيل الدخول وكتابة أحلى الردود لاحلى المواضيع والمواضيع الراقية المميزة مع تحياتنا: إدارة منتديات زهور الصداقة


]ç[™¤¼.¸¸.¨✔¨™★اللهم لا حسد★™¨✔¨.¸¸.¼¤™]ç[
 
الرئيسيةالأعضاءالتسجيلالعابدخول
المواضيع الأخيرة
» مسابقة اجمل رسمة في الحاسوب
الثلاثاء يناير 12, 2016 2:48 pm من طرف مبدعة الانمي

» سجلي حظورك باستغفر الله
الثلاثاء يناير 12, 2016 2:43 pm من طرف مبدعة الانمي

» هل تريدون عودة المنتدى مجددا ؟
الثلاثاء يناير 12, 2016 2:39 pm من طرف مبدعة الانمي

» الان العدد الاول من مجلة فتيات الغد
السبت أغسطس 23, 2014 3:52 pm من طرف مبدعة الانمي

» الوردة الحمراء ديزاين | حيث الورد يفوح بداخلنا
الثلاثاء ديسمبر 10, 2013 11:25 pm من طرف sozaka

» مجموعة الورديات
الأربعاء ديسمبر 04, 2013 1:42 am من طرف sozaka

» مهرجان التكريم الاول..!
السبت نوفمبر 30, 2013 6:42 pm من طرف مبدعة الانمي

» رندرات انمي كيوت قمة 2013[حصريا على زهور الصداقة]
السبت نوفمبر 30, 2013 4:47 pm من طرف المرحة سارة

» اهداء الى صديقتي اسلام دبابسة و جهاد الأمورة
السبت نوفمبر 30, 2013 4:39 pm من طرف المرحة سارة


شاطر | 
 

 أسلوب الحياة الصحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فراشة البحرين
مديرة و مؤسسة المنتدى
مديرة و مؤسسة المنتدى
avatar

ٱلـــ ـ ـ ـــ ـــــمڜٱرگٱت : 2240
التقييم : 2
تاريخ الميلاد : 17/10/1996
العمر : 21

مُساهمةموضوع: أسلوب الحياة الصحي   السبت يوليو 09, 2011 5:11 am

أسلوب الحياة الصحي Healthy life style


عزيزي الشاب هل سمعت من قبل عن أسلوب الحياة الصحي Healthy life style ؟ وهل تعرف كيف تطبق أسلوب الحياة الصحي في حياتك اليومية؟ وهل تعرف أثر هذا الأسلوب على صحتك الآن وفي المستقبل؟
إن أسلوب الحياة الصحي عزيزي الشاب هو أفضل طريقة لضمان المحافظة على صحتك الآن وفي المستقبل بعد أن تصل سن الشيخوخة، ولكي تتبع أسلوب الحياة الصحي عزيزي الشاب ننصحك بما يلي:
1. خفف من كميات الدهون والنشويات وأكثر من تناول الخضروات في غذائك اليومي.
2. تحرك أكثر ولا تعتمد على السيارة أو وسائل النقل بكثرة.
3. تناول ثلاث وجبات غذائية صحية في اليوم وابتعد عن تناول الطعام بين هذه الوجبات.
4. إذا أحسست بالجوع بين الوجبات الغذائية إبتعد عن تناول الشوكلاتة والنشويات واستبدلها بالخضروات والفاكهة.
5. مارس الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل لمدة نصف ساعة على الأقل، ولا مانع من ممارسة الرياضة مع بعض الأصدقاء أو المقربين.
6. إبتعد عن الدخان و ابتعد عن الأماكن المكتظة بالمدخنين ـ
7. اطلب منو الله الصحة والعافية دائما وقل: "وإذا مرضت فهو يشفين"
6- لاتنسى أهمية ودو الطهارة المعنوية والبدنية كالغسل والوضوء على صحتك..














.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fatayat-algad.ahlamountada.net
 
أسلوب الحياة الصحي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
! ஜ .¸¸ ﬗm زهور الصداقة mﬗ ¸¸. ஜ :: ♥ قسسم حوآإء « :: العـعَ ـــيٱدهه ة-
انتقل الى: